2011/11/29

はじめての脳MRI検査

2週間くらい前から、頭がどうもクラクラ・・・

ふわふわ~・・・

軽い目眩・・・みたいな感覚に襲われている。

座っていても、立っていても、それは毎分のように襲ってきて、
こうして、今、ブログを書いている今も、なんだか、クラっとする。


最初はあまり気にしていなかったんだけど、
なんとなく、夫に話をしてみた。

自立神経なんじゃない?って話をしたりして、様子を見ていたけど。

だんだん、それは悪化してくる気がして、気になってきた。


やっぱり、くらくら・・・ふわふわ・・・・

強い薬を飲んだ時のような、・・・眠りに落ちる直前のような・・・

そんなクラクラ感。

こんなのは初めて。


でも、痛みとか、吐き気とか、そういうのは無い。



だから、平気と言えば平気なんだけど、やっぱり気になって、


思い切って、脳外科に行ってみた。




症状を伝え、検査をしてもらった。

予約なしの行きなり・・・だったから、すぐに検査はしてくれないかなぁ・・・と思ったけど、
バランスの検査と、MRIをしてもらった。


バランスの検査は簡単だった。
両足を揃えて、まっすぐ一点を見つめて立つ。
その後、目をつぶって同じく立つ。
それぞれ1分。

でも、結構、ふらつく^^;;;
結果はどうだったのかな???



そのあと、脳のMRI。

5分くらいで終了。
こんなものか。・・・というくらいあっという間に終わった。
丸い筒の中に入ってじっとしているだけ。
ドンドンドン・・・・カンカンカン・・・っていう音が響いてた。


この前、脳のCTも撮ったけど、CTの時は10分くらいだったから、結構長かったけど、
今回は5分。簡単だった。



・・・で、そのあと、問診。
問診でも、色々と検査させられた。
左右上下に目玉だけ動かす・・・とか、
手をまっすぐ伸ばした状態で、そのまま足踏み。目をつぶって足踏み・・・とか。

人差し指を交互に鼻の頭に付けたり・・・手をユラユラさせたり・・・

・・・と、良くテレビ番組でやっているような簡易検査をしたけど、
特別、問題は無かったみたい。


そして、結局、脳のMRIの検査結果も問題無し。


・・・んじゃ、このフラフラは何????


血圧も高いし・・・って話をしたけど、このくらいの血圧じゃ
フラフラしない・・・と言われた。


・・・で、結局、異常なしで、終了。





やっぱりストレスから来るものなのかもしれない。

でも、やっぱり、頭がどーんと、重苦しい感じ。
ふわふわ~とか、ふわ~んとか、そんな感じが続いている。


ストレスって、知らない間に溜まっているのかもしれない。
ストレス解消方法、なんか考えよう。



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2011/11/17

お洒落なボトムスで差をつけちゃお

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2011/11/16

高血圧には安くて美味しい「はなまる健康茶」があるんだって

高血圧が気になる私。

前回も書きましたが、減塩生活、続けております。

なんとか、平均で上122 下91まで落とすことが出来ております。

しかし、やっぱりまだまだ下が高めですね~^^;;;

下は目標値、80台なんですけどね。
まだまだ10くらい下げないと・・・!


一日の塩分摂取量は6g!!!!

これが、なかなか難しいんですよ。

例えば、ファミレスなんか行った日にゃ~・・・


塩分多めのメニューばっかりです。
1品で5~6gなんてメニューがゴロゴロしています。


今まで、気にしなかったのが不思議なくらい、
今は塩分とカロリーを気にする生活を送っています。

それで体重も少しダウンしました(*´∀`*)
一石二鳥!


結局、全体的な摂取量を控えめにするだけでも、減塩になるんですよね!
普段、いかにガツガツ食べていたか・・・^^;;;


それでも、今は我慢・・・するところはでは行っていません。
しっかり3食、食べています。


でも、量を少し少なめに・・・を心がけています。



さて、今日は気になるお茶を発見したのでメモメモ・・・と思い、
更新してみました。





これこれ!

はなまる健康茶




健康茶。
いい響き。今は何よりも健康が趣味・・・^^;;;;;;みたいな生活です。


血圧が高めが気になる人へ・・・というお茶のようです。

トクホのお茶などもよく売っていますが、結構高いですよね~!


でも、これはかなりリーズナブル。

最近は、生姜紅茶を朝飲んでいるのですが、このお茶に今度、変えてみようかなぁ・・・と
本気で思っています。


そしたら、またレポしますね~!!!!
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2011/11/05

減塩・・・!

人間ドッグの結果により、高血圧だということが判明した私。
まだ35歳。
当日の血圧は上が150以上、下が120くらいあった…^^;
何度か測ったけど、上は130くらいになるんだけど、下が高めで100を越えていた…。



風邪をひいて行った内科では
「若いのに血圧が高いのは、何か理由があるはず」と言って、
脳CTをとったり、血液検査をしたり・・・。

で、結局、高血圧の薬を1ヶ月位飲んでみた。
薬を飲んでても下が80~90位になるときもあって、やっぱり高め。



総合病院の循環器内科で診てもらったら、
「まだ薬は早いんじゃないかぁ・・・?」なんて言われた。

うーん・・・・どっちを信じたら良いのやら。


で、結局、私は薬を辞めた。

一旦。


んで、頑張って減塩!
そして、運動。



最近、極端に体脂肪とか体重も増えた気がする。
これにも何か原因があるのかもしれない。

だから、ひとまずは意識を高めに持って
トライすることにした。


減塩。

これが結構しんどい…・(||´Д`)o

一日の摂取量を6gに抑えることが目標。


でも、至る食品にはお塩が入っているのだ…^^;;;;




朝、ふりかけを混ぜたオニギリを家族と一緒に食べていたんだけど、
まず、私だけは、ふりかけをやめて、胡麻とか鰹節に変更。


お昼は、麺類とかも多いんだけど、
これも極力、味付け無しにする。使っても、調味料は小さじ1/2弱くらい。
あとは、目玉きとか作って、混ぜながら食べると、結構味が薄くてもイケル!

晩ご飯。
野菜を茹でて、豚肉も茹でて、
薄目にポン酢を垂らして・・・。

・・・と、そんな感じで頑張っているつもり。
だいたいの計算だと、ギリギリ6gくらいなんじゃない??っていうくらい。



でも、ここのところ、
薬なしで微妙に下がってきた気がする。

上は110~130くらい。まぁまぁ…じゃないの?
下は90~100くらい。まぁ、前に比べるとね。

せめて80台くらいにはいきたいところ。




まだまだ努力が足りないのかも。



かんたん!減塩レシピ―いつものメニューでおいしく減塩




ヤマサ 鮮度の一滴 減塩しょうゆ 500ml×10個




永谷園 減塩みそ汁ほうれんそう徳用 10食×2個




血圧を下げる!レシピ―うす味慣れのための3ステップ減塩法 (生活実用シリーズ NHK生活ほっとモーニング)




モートン減塩しお 280g




神州一味噌 無添加減塩 750g




高血圧・糖尿病が気になる人の「減塩」ワザ




おいしく食べて高血圧症をぐんぐん治す食事―血圧を下げるアイデア減塩レシピと生活改善アドバイス




もっと「自然塩」をとる健康法―減塩・精製塩は万病のもと!
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2011/11/02

タモリさん流 しょうが焼き♪

グーグルの検索キーワードで「タモリ」さんのレシピが話題になっているようだったので、気になって、色々と調べてみました。

タモリさんが番組の中で言っていたレシピで作ってみたいランキング1位が
「しょうが焼き」でした。

うーん、わかる気がする。
しょうが焼き食べたい・・・(*´∀`*)

・・・そんな訳で早速、タモリさん流にちょこっと我流アレンジで作ってみました。
(画像を撮るのを忘れたウッカリ屋でし^^;)

(2名分)
豚肉 : 200gくらい(いつもだいたい) 
小麦粉:大さじ1くらい(これもだいたい)
お酒:大さじ1~2
醤油:大さじ1~2
蜂蜜:大さじ1~2
生姜:チューブの2cmくらい
玉ねぎ:たっぷり1個
ピーマン:1~2個


まずは豚肉と小麦粉をビニール袋に入れてよく練りこんでおく。

その間に、玉ねぎ、ピーマンを適当に切り^^

その他の調味料は混ぜておく。

豚肉を油をひかずに(ここがポイントっ!)フライパンで焼く。
豚肉がある程度焼けたら、玉ねぎとピーマンを投入!

玉ねぎは多少、焦げ目が付くくらいが美味しいので、
じっくり炒める。

よく炒めて、しんなりしてきたら、調味料を投入!

完成っ!

あっという間!



我が家は、茹でた野菜(キャベツ・人参など)をお皿にひいて
その上に、出来上がったしょうが焼きをのせました^^

野菜もたっぷり取れてヘルシーっ!
さらに、マヨネーズをちょっとかけると美味しいそうです♪
(→カロリーを考えて、マヨネは入れませんでしたが…美味しそうですね!)


とにかく、簡単に出来るので、お試しあれっ!


では、「しょうが焼き」絡みで、無理やりご紹介^^!





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